在前往2026年美加墨世界杯之前，裁判周飞接受了专项体能训练。本报记者海沙尔拍摄的照片显示了他为比赛做准备的场景。

文章强调了成为一名优秀裁判需要具备的三项关键素质：持续学习的能力，以跟上足球规则、战术和比赛节奏的不断变化；持久的热爱与坚持，因为裁判工作充满挑战并伴随巨大的心理压力；以及强大的自信心，这对于在瞬息万变的赛场上做出关键判罚至关重要。

本报记者陈华报道了中国足球裁判在2026年美加墨世界杯上取得的历史性突破。在E组第二轮厄瓜多尔对阵库拉索的比赛中，三位中国国际级裁判员马宁、周飞和傅明同时亮相。马宁成为24年来首位主哨世界杯的中国裁判，并且是唯一一位连续两届入选世界杯裁判名单的中国裁判。周飞成为首位在世界杯赛场上担任助理裁判的中国裁判，而傅明则成为首位在世界杯上担任VAR（视频助理裁判）的中国裁判。

这三名中国裁判在世界杯的集体首秀中展现了默契的配合，确保了比赛的流畅进行，并为中国足球裁判赢得了荣誉。

作为上海足坛和上海高校在美加墨世界杯的唯一代表，以及上海足坛首位执法世界杯的男子裁判，上海体育大学教师周飞在赛前接受了专访，分享了他的备战经历、裁判职业感悟以及对裁判人才培养的看法。

维持稳定的体重

世界杯裁判的标准极为严苛，光鲜的背后是日复一日的自律。在国际大赛期间，裁判组委会会在裁判抵达当日和赛事结束时两次测量体重，并检测体脂率。本届世界杯还要求裁判提交20项血液检测指标，专业医疗团队会据此提供健康建议。

周飞解释说，主裁判在比赛中通常需要跑动超过1万米，对耐力要求很高。助理裁判则更侧重于瞬时爆发力。“现代足球比赛节奏加快，攻防转换频繁，要求裁判具备强大的往返跑动能力。作为助理裁判，最重要的就是快速冲刺能力。一旦启动慢了，就可能跟不上越位判罚的节奏。因此，我们长期以来都注重腿部力量、冲刺能力和步伐协调性的训练，并且需要长期坚持。”

世界杯周期长达四年，优秀裁判的身材和体能管理标准堪比职业运动员。在本届世界杯周期中，周飞一直将体重稳定控制在72至74公斤之间，为适应高强度顶级比赛做好了充分准备。

饮食控制也是日常训练的重要一环。周飞强调了科学饮食的重要性：“我的日常饮食以清蒸食材和生食蔬菜为主，猪肉、牛肉摄入较少，更多选择鱼肉、鸡肉等白肉，并控制主食摄入量，同时搭配营养补充剂来补充运动消耗的维生素和能量。”

助理裁判职责的扩展

与拥有完整后勤、理疗和训练团队的职业球员不同，裁判大多是“单兵作战”。从制定训练计划、布置场地、准备器材，到赛后自我康复，所有事情都需要亲力亲为。目前国内职业裁判体系尚不完善，从业者需要兼顾本职工作和执裁任务，这对他们的综合能力提出了更高要求。

周飞纠正了助理裁判仅仅是举旗判越位、示意界外球的传统认知。“现代足球节奏快、场地大，主裁判无法兼顾全场细节。助理裁判早已不只是辅助判罚越位和边线球，更要留意主裁判视线盲区内的犯规和肢体冲突等行为。”他举例说：“比如边路传中时，禁区内球员的对抗动作，往往需要助理裁判提前观察、及时提醒，成为主裁判的第二双眼睛。”

随着VAR视频裁判技术的普及，毫米级越位判罚成为新的挑战。周飞认为，科技的应用提高了判罚的严苛程度，也促使裁判不断提升业务水平。裁判需要通过反复训练来优化站位、集中注意力，精准把握传球和球员前插的瞬间，以最大限度地减少误判。

技术的进步也使得裁判团队规模不断扩大，一场比赛的裁判团队可达六人，沟通协作变得尤为关键。周飞认为，团队协作的核心在于统一的规则理解和判罚尺度。他与搭档马宁、傅明等中国优秀裁判长期配合，彼此信任、默契十足，交流简洁高效，即使出现分歧，也能基于共同的职业认知快速沟通并达成共识。现代足球的执法已不再是单人决断，而是整个团队协同配合的成果。

持续打磨业务能力

在2022年卡塔尔世界杯，中国派出了马宁、施翔和曹奕三名裁判，阵容包括一名主裁判和两名助理裁判。四年后的美加墨世界杯，马宁、周飞和傅明三名中国裁判则包揽了主裁、助理裁判和视频裁判三大核心岗位，实现了岗位全覆盖。

当被问及一名优秀足球裁判所需具备的核心品质时，周飞总结了三点：首先是持续学习的能力，因为足球规则、战术打法和比赛节奏每年都在变化，不同大赛的判罚尺度也会动态调整，只有不断学习才能跟上足球发展的步伐；其次是长久的热爱与坚持，裁判工作辛苦并伴随巨大的心理压力，只有坚守初心、热爱行业，才能在这条道路上走得更远；最后是强大的自信心，赛场瞬息万变，关键判罚考验勇气与定力，自信是做出准确判罚的重要支撑。

入选世界杯名单后，周飞感受到了沉甸甸的责任。“我很荣幸能参与世界杯执裁，我们三人代表的是整个中国裁判群体，离不开前辈和同行们一路的扶持与帮助。他们始终支持着我们的成长，我们对此深表感谢。”

作为上海体育大学的教师，周飞在备战世界杯期间需要保持高水平的日常训练。他的学生们也给予了全力配合，模拟真实赛场场景来辅助他进行专项训练。当他外出执裁或因公务离校时，学生们也能自主完成学习任务，师生之间互相支持、共同进步。